放下執念，擁抱自己：現代人專屬的音樂療心工具包

有些人事物，我們知道該放下，卻一直放不下。 有些壓力，我們習慣撐著，卻不知道自己已經很累。 這堂課，給你三個簡單、可重複使用的音樂療心工具。 透過聲音引導與想像練習，幫助你釋放執念、重建安全感、慢慢回到自己。 全長 2 小時 41 分鐘，包含教學＋三段可反覆使用的音頻練習。 課程適合誰？ 放不下前任、舊工作或過去遺憾的人 正在轉職、分手、搬家等人生轉折期的人 長期高壓、情緒悶著沒出口的人 常感到孤單、焦慮、難以放鬆的人 你會學到什麼？ ✔ 理解為什麼「想像」真的能幫助放鬆 ✔ 學會三種日常可用的自我調節技巧 ✔ 建立屬於自己的「心理急救包」 ✔ 知道什麼時候自助，什麼時候尋求專業 課程內容 1｜為什麼我們放不下？ 大腦如何記住未完成的情緒 什麼有助於結束一段關係或狀態 2｜三個核心工具 工具一：放下執念 把煩惱具象化，透過「歸還儀式」慢慢鬆開。 🎧 音頻：竹林錦鯉放下練習 工具二：內在風景 建立專屬的心理安全空間。 🎧 音頻：舊的離去，新的到來 工具三：釋放孤獨 用身體掃描與溫柔想像，放鬆長期緊繃。 🎧 音頻：紓壓擁抱 3｜使用說明與界線 這是日常情緒調節工具， 不能取代心理諮商或醫療協助。 若有情緒困擾並影響生活，請尋求專業幫助。 課程時長 共 2 小時 41 分鐘 課程售價 馬年價：NT$1690 （至2026/3/31） 原價：NT$2490