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Zoe Weng
2024年7月31日
立槳中的正念體驗:在陽光、海浪和微風中找到心靈的寧靜
立槳運動與正念的結合 什麼是立槳運動 簡單的正念(mindfulness)練習 大自然環境對心理健康的影響 與Zoe一起體驗簡單的水上正念引導 水上正念對身心的益處 結語 立槳運動與正念的結合 想像一下:陽光、海浪、你站在槳板上,隨著水波輕輕搖晃。現在再加上深呼吸,時而躺在...
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Zoe Weng
2024年7月30日
跳出壓力:醫護人員的芭蕾有氧身心健康術
急性精神科工作人員面臨的壓力問題 什麼是身心健康護照 運動對醫護人員的益處 芭蕾有氧如何提升心理肌耐力 時間管理將芭蕾有氧融入繁忙的工作中 挑戰和結論 急性精神科工作人員面臨的壓力問題 在急性精神科的世界裡,每一天都是一場無聲的戰役。每天上班不僅要面對患者的情緒風暴,還要在...
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