成年人的情緒出口：音樂治療師如何以即興音樂幫助人們探索自我
- Zoe Weng
- 2天前
- 讀畢需時 6 分鐘
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本集邀請到音樂治療師吳采臻Eliana，分享她如何從英國的臨床工作經驗出發，回到台灣後打造出風格獨特的采臻」（Eliana Music Therapy Space）。
她不只開箱了這個充滿新古典歐風的治療室，更深入分享了她對音樂治療、即興演奏與自我探索的獨到見解——特別是針對成年亞健康族群，如何透過音樂，慢慢照見自己內心最真實的樣貌。
愛力安哪Eliana音樂治療空間——一個空間的誕生
走進采臻的工作室，第一眼就能感受到那種「新古典歐風」的迷人氛圍：杏花壁紙、花卉元素、暖黃燈光、角落的鏡子與蠟燭，每一個細節都不是隨意擺放的。
采臻說，這個空間承載了她對音樂治療最核心的信念——治療空間本身，就是治療關係的視覺化象征。
「我希望這個空間能告訴每一位進來的朋友：你在這裡是安全的，你可以自由地做自己。」
這個空間並不大，約 7 坪左右，最多容納 12 人，設計上刻意維持小而溫暖的比例，讓個案能在各個角落都感受到全貌，降低對未知空間的焦慮。
五大核心價值：從空間設計到治療理念
采臻在設計這個空間時，賦予了它五個核心價值，也是她在治療關係中最重視的精神：
1. 安全
這是一個無批判、保護個案隱私的空間，希望幫助個案降低對治療旅程的未知恐懼，並建立對治療關係的信任感。
2. 自由
在安全感建立後，這個空間期望激發個案的自主能力，幫助他們放下自我限制，自由地表達與探索內心。
3. 生命力
「我們活著不只是為了解決問題，而是可以用心驚艷生命中的每個環節。」采臻希望透過這個空間，鼓勵個案細細體驗生命中每一份經歷。
4. 創造力
音樂治療中，創造力能引領個案找到自我蛻變的路徑。空間內豐富的藝術與音樂元素，正是為了拓展個案的思維邊界。
5. 更新
每一步看似微小的改變，都是治療旅程中治愈與更新的過程。彩珍希望個案不要只在乎外在可見的變化，而是去細細感受每一次全新的體驗。
空間裡的細節，都在說一個故事
梵谷的杏花壁紙
空間正中央的那面牆，以梵谷名畫《盛開的杏花》壁紙呈現。梵谷是一位身心症患者，然而他的精神世界充滿生命力與創造力。那枝初春新綻的杏花，象徵希望與美好的開始——即使世界對某些狀態貼上負面標籤，我們依然可以看見自己的美好與獨特。
到處盛開的花
窗簾、沙發、抱枕、地毯、桌巾、門帘……空間裡幾乎無處不見花的蹤跡。這代表生命力、創造力、自由與多元性，鼓勵每一位進來的朋友，都能發揮自己獨特的個性與創意。
藍灰色的牆與十字架
那面藍灰色的牆，代表人們內心的脆弱。但牆上掛滿了十字架與兩幅畫——其中一幅描繪兩位少女，一人彈琴，一人依偎陪伴；另一幅則是文藝復興風格的群奏畫面。這面牆想傳達的是：只要有愛、有盼望、有他人的陪伴，脆弱也能化為治愈生命的力量。
角落的鏡子與蠟燭
這是許多人第一眼就印象深刻的角落。采臻說：
「鏡子象徵照出真實的自己。蠟燭是在告訴個案：沒關係，我們慢慢來，一點一點地照亮，不要一下子用太強的光。我們給自己一點時間，慢慢地去探索。」
這個意象，來自藝術哲學家蘇珊·朗格（Susanne Langer）的美學與音樂治療觀點——音樂是一種象徵，象徵我們內在感受的形式，那些語言無法言說的，都能投入在音樂的創作與體驗裡。
音樂即興：與自己同在的藝術
很多人聽到「音樂即興」，第一反應是：這是什麼？我又不會樂器……
采臻說，這正是她想打破的迷思。
即興，不是要你彈出一首完美的曲子，而是跟著當下的感受流動。
她在帶領個案的過程中，會先提供一個簡單的框架——比如她自己先彈一組和弦，讓個案輕輕打出一個節奏，或是跟著自己的心跳，用雙手輕輕拍手。
「即興沒有對錯、沒有評判，就是一種『non-judgment』的過程。你把自己的感覺，透過音樂的方式演奏出來，然後做一個描述性的表達。」
空間裡的樂器介紹
愛力安哪Eliana音樂治療空間配備了多種適合不同個案需求的樂器：
打擊樂器：零鼓、手鈸鈴、手搖鈴、雷聲鼓，以及爵士鼓的小鼓與鈸。打擊樂器平易近人，適合沒有音樂基礎的個案進行即興自我表達。
豎琴：音色柔美細膩，通常用來調節個案的呼吸與情緒，或是同理與安慰個案的感受。只需一兩根手指，就能撥出柔美的旋律。
木吉他與電吉他：彩珍特別選放這兩把吉他，是希望鼓勵有吉他經驗的個案，能透過熟悉的樂器，進行更深層的自我表達與探索。
小鐵琴：容易上手，即使毫無音樂基礎，也能即興出旋律與節奏，有助於激發創造力與提升自信。
電鋼琴（Roland FP-30）：作為主修鋼琴的彩珍，鋼琴是她音樂治療中最核心的樂器。這台 88 鍵電鋼琴除了鋼琴音色，也能模擬弦樂、電子音效等，能依個案需求做出豐富多元的音樂效果。
誰適合來？
你不需要有任何心理健康的「診斷」，才能來參與音樂治療課程。采臻說，以下這些感受，都歡迎你來：
常常失眠、淺眠，睡眠品質不佳
莫名感到焦慮、心情鬱悶、感覺生活無聊
身體經常緊繃、肩頸僵硬、頭痛腰痠
工作壓力大，對某些人莫名情緒化
與家人之間有衝突，覺得情緒難以控制
只是單純想透過音樂，多認識一點自己
「或者你覺得你很 OK，只是想要多一點新的體驗，也非常歡迎你來！」
彩珍也特別提到，照顧者（無論是照顧幼兒的父母，或是陪伴年長家人的子女）通常也承受著沉重的心理壓力，非常歡迎來參加小團體的支持課程。
從自身經驗出發的治療師
采臻之所以選擇聚焦在成年亞健康族群，並非偶然。
她曾獨自在英國工作，先生留在台灣，兩人分隔兩地。每逢聖誕節，她一個人待在異鄉，甚至寧願去上班，只為了有人陪。
「我漸漸覺察到，有時候我的情緒，不知不覺影響了我的睡眠。那種深沉的、自己都沒察覺到的緊繃壓力，默默地影響了我。後來我透過參加教會的集體敬拜音樂活動，發現音樂確實能夠幫助我的情緒得到很大的舒緩，或者讓原本不舒服的情緒跑出來。」
正是這段親身體驗，讓她從自我療癒的角度出發，延伸到關注身邊有相同需求的人。
給現代人的一句話
現代人活在密密麻麻的 schedule 裡，每天被目標與期望推著走。那些來自社會的框架——幾歲要成家立業、什麼角色該有什麼樣子——讓我們漸漸忘了去感受自己。
采臻希望愛力安哪音樂治療空間，可以是一個讓你暫時放慢腳步的地方。
「允許自己一些空間，去跟自己內心的感受好好相處一會兒。」
音樂，就是那面鏡子——照出你此刻內心的樣貌。
如何找到彩珍音樂治療師？
艾莉安娜音樂治療空間目前提供個別音樂治療課程與小型團體音樂治療課程，另有體驗課程可供初次嘗試。
📍 地點：台中市南屯區
📘 Facebook 粉絲專頁：搜尋「愛力安哪Eliana音樂治療空間」，即可獲取課程資訊與預約方式。
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Zoe 音樂療心室 podcast 節目致力於為聽眾創造一個溫暖的音樂、心理與成長空間。作為一個結合音樂、心理健康與自我成長的 podcast 節目，我們透過四個特色單元，陪伴聽眾挖掘生命中那些值得珍視的片刻，找到屬於自己的旋律與力量。
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